(シャングリア・ダイエットとは →)
なかなかいい成果が出ています。。
昨年の秋から体重が増えはじめ、
スポーツジムに通ったりしたのですが、
全然やせることはありませんでした。。
しかし、このシャングリア・ダイエットを始め、
最初の2週間で、なんと約3キロ痩せました。
さらに、1か月くらいで、4キロ減前後で安定して、
今は、5キロまで痩せてしまいました!
シャングリア・ダイエットが教えているとおり、
ほぼ毎日、オリーブオイルか砂糖を水に溶かして飲みました。
それにより、食欲が制御されるということですが、
意識下では食欲がなくなった感じは全くありませんでした。
(無意識では、そのような働きがあったのかもしれませんが・・)
ただ、毎日体重を計るようになり、自分の意識の焦点が体重に当てられたことで、
確かに食事を少しだけセーブするようになりました。
(ってことは、これはシャングリア・ダイエットでなくて、レコーディングダイエットだったのか・・)
オリーブオイル/砂糖水が効いたのか、毎日体重計にのったことが効いたのか分かりませんが、
確実に言えるのは、「成果」が目に見えた時点から減量が加速しました。
人は、快楽を求め、痛みを避けるように動機付けされています。
これを、トリプルPs(Pain Pleasure Principle)と呼びます。
2キロくらい痩せた時点で、その成果を得られたこと自体を嬉しく感じ、
実際にズボンのウエストが緩くなったことを感じ、減量をゲーム感覚として楽しく感じ
と五感で「快楽」を感じ始めました。
この「快楽」が、美味しいものをたらふく食べる時の「快楽」より上回った時点
食事を制御するという「痛み」より、この減量ゲームに負けるという「痛み」が上回った時点、
このポイントに達したとき、このダイエットは軌道に乗りました。
ということで、シャングリア・ダイエット手法自体が機能したかは不確かですが、
少なくとも、それがきっかけで痩せることが出来ました。
よかったです。。